na kark

Niestety nie badałem jeszcze dobrze kręgosłupa, kiedyś bolały mnie tylko lędźwie ale teraz coraz częściej mimowolnie napinam mięśnie karku tak jakby tiki nerwowe podczas dnia i kark boli. Myślisz że to może mieć związek? Ból barku może być związany z odcinkiem szyjnym kręgosłupa jest to związane z unerwieniem (dermatomami) i może być tak że daje [...]

WYMIARY na dzień dzisiejszy (15.01.2014) - waga 81,8 - kark 40 - klatka piersiowa 109 - ramię prawe 36,5 - ramię lewe 36,5 - przedramię prawe 31,5 - przedramię lewe 31 - talia 98 - pośladki 101 - udo prawe 58,5 - udo lewe 54 - łydka prawa 42,5 - łydka lewa 40 Wyniki są mizerne, gdyż źle się odżywiałem. Jadłem co popadło. Z dietą ruszam od jutra. [...]

To na głowie znam, tylko nie każdy ma tak silny kark by zrobić te 5 serii z 15-20 powtórzeń :)

[...] niebezpiecznym sportem? KAzdy sport bedzie niebezpieczy kiedy przekracza sie granice... bedziesz jechal na rowerze, przelecisz przez kierownik obijesz sobie gebe i skrecisz kark.. bo jestes wyczynowcem.. to sie wiaze z twoim zawodem,pasja i tym co jestes w stanie poswiecic... wiec prosze.. gadanie ze kulturystyke jest beee bo to czy tamto.. to [...]

[...] już chyba tego nie ogarnia :( Dlatego też dostałem wysypu Potówek ( najprawdopodobniej ), głównie w tych miejscach w których byłem najwięcej spocony czyli w moim przypadku kark( cała szyja ) oraz pośladki i delikatnie góra pleców + góra klatki. Jest dużo takich bąbelków małych z przeźroczystą wodą w środku, te miejca są delikatnie [...]

kark cie boli przy przysiadach- a co jest tego przyczyną- złe ułożenie sztangi?- nie trzymaj jej za wysoko- ona ma sie wspierac na plecach. myslę, że możesz ręce zrobic po plecach jak piszesz.

[...] wiac. 3] poszedlem na silownie ( uczciewe tyram juz rok ato dopiero poczatek, po lelich supleemtach rozrosly mi sie barki, bicepsy, klatka,plecy,nogi,urusl mi lekko byczy kark, a to daje do zrozumienia ze cos cwicze, a w doadtku zaczalem sie pokazywac na miescie i u siebie w towarzystwie kafarkow w dodatku lysych i ogolnie w grupie a to daje [...]

to czemu robicie kark na głowie

A mój chomik,to był chomik-komandos Trzymałam go w klatce,a on uwielbiał chodzić po tych szczebelkach od klatki,łącznie z tym,że chodził "do góry nogami" po dachu klatki I razu pewnego spadł na domek i sobie złamał kark i umarł Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-09-06 11:22:09

czesc krw. krw. krw. krw! ale mi dzisiaj zle szlo na prawku, no jprd! Hub , mnie tez szyja boli mam cale barki i kark obolale

[...] z hantlami w lekkim odchyleniu na ławeczce przedramię łydki stojąc z pomocą maszyny smitha Sob: Wyciskanie hantli skos góra Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem za kark Unoszenie hantli na boki na prostych łokciach Szrugsy z hantlami(robię takie jakby kółka kapturami w górnej fazie ruchu) Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie [...]

[...] zmniejszyć ciężar i jak powinna się zachować głowa podczas tego ćwiczenia, patrzyć przed siebie czy na ziemie? Bo gdy patrzę przed siebie to zaczyna mnie coś boleć w okolicy karku(nie wiem czy to kaptury czy kark, ale coś tam "uwiera") Przy RDL - też w ostatniej serii trzesą mi sie lekko nogi, ale może dlatego, ze jestem chudy 60kg/178cm [...]

[...] w obrębie tych stawów. Lekarze - no niestety, najchętniej umieściliby każdego na wózku pod kroplówką, tak na wszelki wypadek. Żadnych wycisków zza głowy, żadne ściąganie za kark. Wzmacniaj rotatory i wykonuj ćwiczenia jak najbardziej zbliżone do naturalnych ruchów, z umiarkowanym ciężarem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-01 07:33:17

FBW mam też plan ułożony, kwestia ile powtórzeń dać ? poniżej plan Dzień I *Ściąganie drążka za kark 4x15p. *Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4x15p. *Odwodzenie bokiem ramion stojąc ze sztangielkami 4x15p. *Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego 3x15p. *Uginanie przedramion stojąc ze sztangielkami 3x15p. *Wyprosty podudzi [...]

Kark przyjmie wszystko %-) Tinkturę z brokułów na spirytusie też? %-)

Kark przyjmie wszystko %-) Tinkturę z brokułów na spirytusie też? %-) Też :-))

Informuję, że Kark wciągnął 117,5 kg. Jak na półroczny staż treningowy nie ma tragedii %-)

Bardzo możliwe póki, co smaruje kark żelem i do środy odpuszczam ćwiczenia możliwe, ze naciągnąłem mięsień na karku i on powoduje takie bóle

****a nie wiem czy to zbieg okolicznosci ale tak mnie terz kark z lewej strony boli jakbym mial jakis miesien nacigniety i nie moge normalnie obrócić głowy w lewa strone ... ide na trena, moz eprzedjzie ale jest coraz gorzej, nioe moge obrocic głowy w lewa strone albo prosto musze trzbmac albo w prawo .. ;( Zmieniony przez - XbusekX w dniu [...]

wiec tak wygladałby mój trening; Poniedziałek: PLEcY Martwy ciąg 12/10/8/6 SuperSeria: podciaganie za kark 12/10/10 Wiosłowanie w opadzie podchwytem 12/10/10 ----- ściagnie drazka do klaty podchwytem 12/10/8/8 przyciagnie liniki wyciagu dolnego w siadzie 10/8/8/6 przenoszenie hantla 12/10/10/8 szrugsy 15/12/10/8/8/6 PO treningu ROwerek 30 min [...]